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खस खस खाने के जाने फायदे

खस खस हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक है। खसखस को दवा के रूप में भी उपयोग किया जाता है। खसखस मिठाइयां बनाने में भी इसका उपयोग अक्सर किया जाता है। सर्दियों में घरों में खसखस का हलवा बनाकर भी खाया जाता है।

पाचन क्रिया ठीक करने के लिए भी खसखस का उपयोग किया जाता है। वह व्यंजनों के स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ हमारे स्वास्थ्य के लिये भी लाभदायक होता हैं। पर ये प्योर होना चाइए शुद्ध देसी होना चाइए ।

खस खस होते है बहुत ही गुणकारी

खसखस में प्रोटीन विटामिंस ,ओमेगा 6 फैटी एसिड का एक अच्छा स्रोत माना जाता है। खसखस संपूर्ण स्वास्थ्यवर्धक भोजन की श्रेणी में भी आता है।यह हमारे शरीर की कोशिकाओं के निर्माण व मांसपेशियों की सही देखभाल से लेकर हमारे शारीरिक विकास में बहुत ही अच्छी भूमिका निभाता है।

प्रोटीन की कमी हमारे स्वास्थ्य पर बहुत ही बुरा असर डालता है। इसलिए खसखस हमारे लिए फायदेमंद हो सकता है। साथ में इसमें विद्यमान ओमेगा 6 फैटी एसिड की मात्रा हमारे या जिसे डायबिटीज है। उसको नियंत्रित रखने में सहायक होता है। और खसखस रक्त के संचालन को सही रखने में भी सहायता करता है।

हृदय रोग के लिए है फायदेमंद

खसखस में डाइटरी फाइबर की मात्रा प्रचुर होती है। इसी कारण यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायता करता है। जिससे हृदय रोगों से बचाव में हमें इसकी सहायता अच्छी मिलती हैं।

खस खस फाइबर का अच्छा स्रोत है

खसखस में प्रचुर मात्रा में फाइबर होता है, जिसके कारण यह हमारे पाचन में बहुत ही सहायक होता है। तथा अपच की समस्या में खसखस का सेवन करने से हमारी अपच की समस्या दूर हो जाती है।

थायराइड में है सहायक

खसखस में विद्यमान जिंक थायराइड की समस्या को दूर करने में बहुत ही सहायक होता है। खसखस को थायराइड के मरीजों के लिए बहुत ही अच्छा खाद्य पदार्थ में से माना जाता है। इसके अलावा जिंक के सेवन से हमारे यूनिटी को बढ़ाने में भी सहायता मिलती है, जिससे कई रोगों से लड़ने की इस से शक्ति मिलती है।

नोट :- खसखस का सही मात्रा में उपयोग करना बहुत जरूरी हैं। वैसे इसका सामान्य रूप से सेवन सुरक्षित ही होता है। लेकिन इसका अधिक उपयोग करने से इसके दुष्परिणाम भी हो सकते हैं। इसलिए यह सलाह दी जाती है। कि इसको चिकित्सक की सलाह भी लेनी चाहिए

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